HAMIブログ 絆・食のステップ：乳・幼児
この記事は食の営みについて、乳幼児から幼児期、成長期（スポーツ栄養）、壮年期、高齢期、病態栄養について記載していきます。参考にしてください。質問、意見をお待ちします。
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HAMIブログ 一人暮らしは気楽？！
春は新しい食生活がスタートします！！
一人暮らしの生活をスタートする人は生活のすべてを自身で営むようになります！！夢がいっぱいです！！ワクワクしますね！！今まで家族と暮らしていた人が一人暮らし...
HAMIブログ スポーツ選手のからだつくり
競技特性はさまざま
運動にまさまざまなスポーツがあります●競技の特性により●●仲間分けされます●★★★●瞬発系のスポーツ陸上であれば100ｍや200ｍなどの短距離幅跳びや高跳び剣道短時間で勝敗...
HAMIブログ 疲労回復の摂り方
活動後には疲労が残る
身体の活動には毎日の家事仕事学習運動などがあるそれぞれの活動により心身のエネルギーは消費消耗されます心脳細胞筋肉の疲れ筋肉のだるさ動きがにぶくなる判断力が鈍る...
HAMIブログ 食欲の不思議
生活の習慣はいつから？
一日は24時間●活動●睡眠そして●食事わたしたちは一日に多くの作業をこなしています乳幼児の時期には活動睡眠食事が不規則だったりすることもあります成長ともに大人や兄弟...
HAMIブログ ＊サア！卒乳です ネ！！
朝、昼、夜の食事と間食のリズムがとれるようになります
朝、昼、夜の食事と間食のリズムが大切になります食後に乳汁を欲しがることが減ってきます麦茶などで水分補給ができるようになってきます
卒乳の...
HAMIブログ 骨密度を高める食事
骨密度の成長期
「骨」の材料は食卓では主菜の仲間になる食品が主な材料となっています
特にカルシウムとたんぱく質が骨を生成するための材料です乳幼児の頃から成長期...
HAMIブログ 集中力・瞬発力・持久力をのばす食事
集中力を育む食事
運動に集中し学びに集中するために大切なことは毎日の生活毎日の暮らしかた24時間の過ごし方が重要です暮らし方は様々です年齢によって過ごす環境によってどんな生活をおくるかが異...
HAMIブログ 食品管理のポイント
購入した野菜の管理・保存
購入した食品・食材の管理には十分な配慮が必要です食品、食材は常温保存冷蔵保存冷凍保存とさまざまあります食品・食材の新鮮さやそれぞれの栄養的効果をを保つため...
HAMIブログ 試合向けての食事管理
試合での実力発揮につなげる！！
試合や競技会に向けて体調・コンディションを整えることは重要です
毎日の練習の成果を発揮し実力発揮が勝利へとつながります個人の種目であれ団体の種目であれ...
HAMIブログ 買い物のルーティン
食品の買い物のルーティンはいつも同じ？
食品を購入する時には、スーパーなどの店舗に行きますか
それとも野菜屋肉屋魚屋果物屋乾物屋などの専門店に行きますかどちらにしても購入する食品が冷蔵庫などの在庫を...