このブログにご訪問いただきありがとうございます。
サイト運営者のhamiと申します。
よろしくお願いします。
子育てや家事、仕事を通じて、日々の暮らしのなかでの、食事の大切さと毎日の営みを継続する
ことの大変さも体験してきました。
わが子の心身の成長を育み、家族や自身の心身の健康で笑顔の絶えない生活の柱の一つに食事が
あることを感じています。
私のポリシーは、身体の栄養と心の栄養を、常に、大切にすることです。
趣味は、食欲増進と健康のため、熟睡のために、身体の柔軟性を保つために、
ジャズを聴きながら、365日、朝・晩のストレッチ運動です。
略歴
- 四年生大学卒業後、同年に、管理栄養士取得。
卒業年より、食品化学の分野での研究助手を務める。 - 結婚、出産を機にフリーの管理栄養士となる。 〈従事内容〉
- 乳幼児の食について、心身の成長の食において、授乳のリズム、離乳食の進め方、卒乳のポイント、咀嚼、飲み込みについて。
- 乳幼児期の食について、成長曲線の流れの確認をしながら、成長に伴う、幼児食の進め方、食習慣のポイント、食事のバランス、咀嚼の重要性、アレルギー食への対応。
- 学童期、成長期の食のポイントを成長に沿った食事量、食のタイミング、間食の意味。
- 成長期、思春期のスポーツ栄養を競技力向上に向け、食事内容分析に基づいて、身体つくりに向けての食事の摂り方やタイミングについて。
- コンディション管理のポイント、けがや故障の予防、貧血予防や対策のための食事について。摂食行動に対する悩みなどについて食事内容分析実施。
- アスリートへの身体つくりのための、トレーニングと食事の摂取ポイント、内容について、競技会に向けての、ピーキングのための食事摂取について、食事内容分析実施。
- 壮年期の生活習慣病の予防のための食習慣について。高血圧症、脂質異常症、糖尿病、腎疾患、内臓脂肪蓄積からくる生活習慣へのリスクに伴う、疾病への病態栄養高齢期の身体的特徴を捉えての、食の営みについて。
- 高齢者の高血圧症、脂質異常症、糖尿病、腎疾患、低栄養がもたらすフレイルについて。
からだ・心を育む食「自立に向けた食の勧め」チャンネルの思い
食事の基礎、習慣づくりの乳幼児から成長期に向けて食習慣の自立確保に向けた情報を提供していきます。
- 食習慣の基礎が定着する、乳児の食の摂り方のポイントについて。
- 離乳食の摂り方、進め方について。
- 乳児から幼児への食のながれ、朝・昼・夕の三食のリズムの確立について。
- 乳幼児や成長期にとっての間食の意味について。
- 三食を中心にした、食習慣での朝食の大切さについて。
- 成長期に向けての、食の自立について。自立の確保のためのポイントについて。
- 成長期における身体つくり、体力つくりの食事の摂り方について。
- 栄養素の一つである、水分について、その重要な役割や補給ポイントについて。
- 多くの食事が必要となる時期において、食をより美味しく食べるコツについて。
食の特徴と対策についての情報を、hamiブログを通じて発信し、
みなさんと共有したいと思っています。
生きるために欠かすことのできない「食」について、みんなの「食の自立」に向け、
自分のため、大切な人のために一緒に思ってみましょう。
みなさんのお話やご感想、ご意見をお待ちしています。
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