HAMIブログ 野菜の摂り方マニュアル
一日に多くの野菜を摂ることが必要です
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野菜海藻きのこ類には多くの種類があります★★★
野菜には多くの種類があります。
私たちの身体には一日に350ｇの野菜海藻、きのこ類が...
HAMIブログ 
HAMIブログ 「バランス感を維持する」
一回の食事の バランス感を持つ
成長期である小学生から高校生にかけての時期またその時期に運動部活動を行っているのであれば
毎回の食事で必ず食事内容でバランスを保つこと...
HAMIブログ ベストコンディションの維持の食事
成長期の運動は多くの食事でささえられる
中学生や高校生の時は成長期でもあります。毎日骨格や筋肉神経が成長します！！
成長のために必要な栄養量を十分に摂ることが必要です。1...
HAMIブログ 私たちにとって食事とは・・・
私たちの『心身』は食べるという行為を通じて体調を管理・維持し発育・発達していきます栄養的な充足により体調を管理していますが栄養的な視点からのみ捉えるのではなく食事行動や情緒面の発達から食生活をと...
HAMIブログ よく噛んで、食べましょう！！
噛むことをしっかり考えましょう
噛むことの効果噛むことで唾液がたくさん分泌されます唾液の分泌によって★素材の味をあじわうことができます★食べ物の...
HAMIブログ 生命の維持には、食物や水分の循環が大切です
食物と地球の循環
穀物の種をまくための農地をつくることから農作物は作られていきます適切な土をつくるためにつくる作物に合った土つくりが重要です土と水と太陽の力と酸素により適切な土が時...
HAMIブログ 食のスタート、離乳食
離乳食のながれについて
赤ちゃんの5、6か月頃赤ちゃんのようすを見ながら1日１回1さじから始めましょう
乳汁は飲みたいだけ飲ませましょう
離乳食はなめらかなすりつぶした状態 ...
HAMIブログ 水も立派な栄養です！！
水は私たちが生きるために必要な栄養の一つです。
食事で摂る水分以外に１～1.5ﾘｯﾄﾙの飲水が必要と言われています （湯飲みで７～１０杯です）
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HAMIブログ 食べる力を習慣にする。体力、身体をつくる食事
運動をする成長期の食事のポイント
摂取したエネルギーを「生きるため、 生活のためのエネルギー」「発育・発達のためのエネルギー」としてつかい、残ったエネルギーで「運動」をする！！
発育...
HAMIブログ 自立した「食」について、話しましょう！
食の自立を目指しましょう！！
食事を摂る・食べることは生命を保持するために欠かせません
食事を摂る・食べることは身体の成長のために必要です
食事を摂る・食べることは心の成長のために必要...